La quarantena come momento di guarigione …

La mia quarantena è iniziata il 17 febbraio, ancora prima che il Covid 19 venisse ufficialmente dichiarato circolante con il primo (forse) caso di Codogno.
Si, perchè in quei giorni un dolorosissimo calcolo renale ha pensato bene di farsi sentire e mi ha bloccato completamente.
Poi il lockdown ufficiale …
Il mese di marzo è stato difficilissimo… io non stavo bene per colpa del calcolo, è arrivata anche una fastidiosissima tosse ( che ad oggi non mi ha completamente abbandonato), stavo cercando di gestire l’elaborazione della perdita di mio padre e intanto arrivavano notizie di parenti e conoscenti colpiti dal virus nella zona di Lodi. Il 21 di marzo, primo giorno di primavera, giorno della rinascita, della nuova stagione mi sembrava di impazzire dal dolore, dalla paura e dalla sensazione di trappola che era penetrata nel profondo. Mi ricordo che in quei giorni ero diventata tutto quello che detestavo: pesante, noiosa, antipatica nei modi di fare e di parlare. Insomma, un vero e proprio vampiro energetico ( chiedete a marito, figlia, amiche e parenti).
Poi è arrivato aprile e non so ma qualcosa è cambiato… Continua a leggere “La quarantena come momento di guarigione …”

Creiamo il nostro alveare…

In questo post voglio condividere l’attività che ho proposto ai miei piccoli yogin al termine della prima lezione del progetto “Honey Yoga” che avevamo chiamato “Noi siamo le api“. Il nostro obiettivo era creare il nostro piccolo ma importante alveare.
Il messaggio che volevo trasmettere ai bambini era quello della collaborazione.
La collaborazione è un elemento importantissimo nel fantastico mondo delle api. In un alveare ogni ape ha un compito che è essenziale ( è importante sapere peraltro che ogni ape non si specializza in un solo compito ma che a seconda dell’ età svolge un compito diverso. E’ incredibile e affascinante, non trovate?).
E allora perchè non ci disegnamo come api e ci collochiamo nel nostro piccolo e personale alveare?
Che cosa serve? Pochissime cose… Continua a leggere “Creiamo il nostro alveare…”

L’importanza del setting nel progetto Honey Yoga

Mi dà molta gioia e soddisfazione entrare nella saletta yoga e iniziare a preparare il materiale per la lezione con i miei piccoli yogin.
Curare l’ambiente in cui si terrà la lezione è molto importante, sia per la riuscita della lezione che per mettere a loro agio i bambini creando un’atmosfera simpatica e accogliente.
Io sono solita disporre i tappetini in cerchio ( o qualcosa di simile) e mettere in mezzo qualcosa di rotondo ( che richiama il cerchio, una figura geometrica simbolica nello yoga ( il cerchio rappresenta il tutto, l’infinito, tutto ciò che esiste) che può essere un tappeto, un telo ( ne esistono di molto carini in commercio che richiamano la struttura dei mandala) oppure un cerchio di panno lenci, come quello che vedete nella foto… Continua a leggere “L’importanza del setting nel progetto Honey Yoga”

Il saluto al Sole di Bee-atrix

Il Saluto al Sole è una pratica dinamica dell’Hatha Yoga.
E’ una sequenza composta da 11/12 posizioni alle quali si abbina un’inspirazione o una espirazione ( io con i bambini piccoli non abbino il respiro, mentre si con quelli più grandicelli)
Fa davvero molto bene perchè la progressione coinvolge tutte le articolazioni che diventano forti ed elastiche. Inoltre vengono massaggiati gli organi interni.
Viene praticata come riscaldamento per preparare il corpo agli asana più complessi e statici ma può anche essere una pratica a se stante magari al mattino per risvegliare il corpo e iniziare bene la giornata.
Nel Saluto al Sole ( in sanscrito Surya Namaskara) è importante anche l’aspetto simbolico anche per i bambini… Continua a leggere “Il saluto al Sole di Bee-atrix”